Joga

Joga funkcjonalna to joga dopasowana do indywidualnych potrzeb, biorąca pod uwagę indywidualne różnice anatomiczne. Ten typ jogi polega na wypracowaniu pełnej świadomości naszego ciała, na poszukiwaniu najbardziej dla nas naturalnych form jego rozciągania i wzmacniania. Nadrzędnym celem jest odczuwanie korzyści z praktyki jogi, nie zaś uczenie się 'prawidłowych' pozycji. Wyróżnia ją wolne tempo wykonywania asan oraz ich relatywna prostota.
Każde zajęcia składają się z jednego lub dwóch prostych ćwiczeń oddechowych, sekwencji pozycji jogicznych (asan) stabilizujących, mobilizujących, wzmacniających i rozciągających całe ciało oraz z końcowej relaksacji.