Ośrodek Kultury Kraków - Nowa Huta, Kluby
Ośrodek Kultury Kraków-Nowa Huta
Zajęcie

Gimnastyka dla mam (i nie tylko!)

Szczególny nacisk będzie jednak położony na trening mięśni dna miednicy. W okresie ciąży i porodu często obszar dna miednicy, brzucha czy mięśni pleców ulegają osłabieniu w okresie ciąży oraz podczas porodu. Podczas ćwiczeń będziemy je wzmacniać i trenować. 

Trening ten wspomaga wiele funkcji, między innymi:

  • powrót do formy po porodzie
  • poprawę samopoczucia,
  • poprawę jakości seksu
  • poprawę stabilności miednicy, zmniejszenie bólu bioder i kręgosłupa
  • prawidłowe funkcjonowanie układu moczowo-płciowego (profilaktyka nietrzymania moczu, obniżania narządów rodnych),
  • sprawniejszy i bezpieczniejszy dla krocza poród,.

Termin: czwartki godz. 19.00

Instruktor: Magdalena Rusiecka-Serwatka, fizjoterapeutka, terapeutka uroginekologiczna, entuzjastka zdrowego i zrównoważonego trybu życia.

Koszt zajęć: 50 zł/miesiąc

Zapisy w Klubie Jędruś Ośrodka Kultury Kraków- Nowa Huta 

Powrót do listy zajęć...

 

 

 

WCZYTYWANIE