Klub Rodziców: spotkanie ze specjalistą - ćwiczenia z uważności
Opis wydarzenia
ĆWICZENIA Z UWAŻNOŚCI - zajęcia dla mam lub tatusiów (możliwa obecność z dzieckiem)
Kiedy nasze życie pędzi jak szalone, albo zmienia się o 180 stopni na przykład po zostaniu rodzicem, czasem ciężko jest nam się zatrzymać. Albo chociaż zwolnić. Na chwilę wrócić do siebie. Uważność jest jedną z metod, która to umożliwia. Zapraszam na zajęcia, podczas których porozmawiamy chwilę o uważności, jak ją rozumiemy, w jaki sposób przejawia się w naszym życiu, albo w jakim nie przejawia, czy wydaje nam się interesująca. A następnie spróbujemy wspólnie, w wyjątkowych warunkach obecności dzieci, popraktykować ją wykonując kilka prostych ćwiczeń, które być może staną się inspiracją do własnych poszukiwań. Część ćwiczeń spróbujemy, o ile będzie taka możliwość, wykonać pisemnie, dlatego miejcie ze sobą zeszyty i długopisy. Postaramy się przyjrzeć naszym myślom, refleksjom, doświadczeniom, zatrzymać się w nich i część z nich przelać na papier. Będziemy pracować w rytmie slow, z czułością dla siebie i pojawiających się myśli, bez oceniania i cenzurowania.
Ćwiczenia proponowane przez prowadzącą są świetnym wstępem do regularnej praktyki uważnego pisania, czytania czy prowadzenia dziennika uważności.
Prowadząca: Martyna Lechman - autorka dramatów, adaptacji i scenariuszy teatralnych do spektakli dla dorosłych oraz dla dzieci i młodzieży w teatrach w całej Polsce, a także tłumaczka literatury, głównie dramatycznej. Od siedmiu lat prowadzi zajęcia kreatywnego pisania oraz teatralne. Prywatnie fascynatka jogi, życia w trybie slow oraz szeroko pojętej uważności.
Masz pytania? - skontaktuj się z Klubem 303!
Kiedy nasze życie pędzi jak szalone, albo zmienia się o 180 stopni na przykład po zostaniu rodzicem, czasem ciężko jest nam się zatrzymać. Albo chociaż zwolnić. Na chwilę wrócić do siebie. Uważność jest jedną z metod, która to umożliwia. Zapraszam na zajęcia, podczas których porozmawiamy chwilę o uważności, jak ją rozumiemy, w jaki sposób przejawia się w naszym życiu, albo w jakim nie przejawia, czy wydaje nam się interesująca. A następnie spróbujemy wspólnie, w wyjątkowych warunkach obecności dzieci, popraktykować ją wykonując kilka prostych ćwiczeń, które być może staną się inspiracją do własnych poszukiwań. Część ćwiczeń spróbujemy, o ile będzie taka możliwość, wykonać pisemnie, dlatego miejcie ze sobą zeszyty i długopisy. Postaramy się przyjrzeć naszym myślom, refleksjom, doświadczeniom, zatrzymać się w nich i część z nich przelać na papier. Będziemy pracować w rytmie slow, z czułością dla siebie i pojawiających się myśli, bez oceniania i cenzurowania.
Ćwiczenia proponowane przez prowadzącą są świetnym wstępem do regularnej praktyki uważnego pisania, czytania czy prowadzenia dziennika uważności.
Prowadząca: Martyna Lechman - autorka dramatów, adaptacji i scenariuszy teatralnych do spektakli dla dorosłych oraz dla dzieci i młodzieży w teatrach w całej Polsce, a także tłumaczka literatury, głównie dramatycznej. Od siedmiu lat prowadzi zajęcia kreatywnego pisania oraz teatralne. Prywatnie fascynatka jogi, życia w trybie slow oraz szeroko pojętej uważności.
Masz pytania? - skontaktuj się z Klubem 303!